健康と仕事に役に立つベスト本５選

こんにちは、ミニマリスト高円寺です。最近ｐｓ４のゲーム実況動画をアップするためキャプチャボード買いました。

吐く時間を長くするよう意識すると副交感神経が優位になって自然と呼吸が深くなり、筋肉もリラックスした状態に。

世界一伸びるストレッチ　中野ジェームズ修一より引用

呼吸を意識すると、体が息を止めてる時より、伸びるようになり、１ヶ月ほど続けると手が床につくようになりました。

入浴時はやることないので、湯船に浸かりながらできるポーズをやるといいと思います。

他人の力を上手に借りる　

相談できる人を探す　友人で荒れば、「親友」が１人あれば十分です。

ストレスフリー超大全　樺沢紫苑より引用

私が刺さったのは、ここです。今まで、他人に相談したら迷惑かなーと思ってました。しかし、親友とか、従兄弟とか信用できる人に相談すると気持ちが楽になるし、相手に聞いたら大丈夫と言われ、結局自分が心を開くことが大事なんだと気づきました。

後、専門家に相談すると、自分が１日悩んでわからなかったことの対処法がわかるので、調べてみてわからなかったら素直に聞いたほうがいいです。

３つの軸で分析する　時間軸、自分軸、コントロール軸

言語化の魔力　樺沢紫苑より引用

自分が驚いたのは、自分の悩みを１００%で３つの軸に照らし合わせることです。

例えば、人に嫌われるのが怖いなら、相手の問題なので自分軸なら０パーセントです。しかし、それを気にしないなら、コントロール軸は１００%になります。そんな感じで、できるかぎり、０%から上に持っていけるようにこの本を読むと考える事ができるようになります。

樺沢先生がイリノイ大学に海外留学してた時のことが書かれてました。

海外の働き方は、日本の正社員というのが無くて、契約社員の働き方がスタンダードで、仕事できない人はすぐ首になるみたいです。そこで、大抵の人は６ヶ月で首になるみたいですが、樺沢先生は３年務めたので、だいぶ仕事できる人だったみたいです。

なので、樺沢先生がどんな人なのか知りたい人も楽しめる本です。

転職ノウハウの

転職の成功とは「転職の軸に沿って判断すべきもの」だからです。

シン・サラリーマン　サラタメより引用

自分の価値観を明確にして、それで上手くいったか、求人に応募するかを決めるというのが本質的です。

■自己ｐｒ

「今の会社でどんな仕事をしてきたか」を伝えればok.

シン・サラリーマン　サラタメより引用

これに沿って、自己ｐｒ書いて、書類選考は１割通りました。

志望理由は、正直にお金と伝えたら受かって、綺麗事書いたら落ちたので人事に上辺の理由は見抜かれるなーと思います。

■問題点

面接ノウハウが役に立たなかったです。ただその時、体調悪かったのもあるので、回数を増やさないと判断しきれないとはおもいます。

■掃除について

費用だけ取って実際は作業しない業者もいるから注意や。

「本当の自由を手に入れる お金の大学」両＠リベ大学長 より引用

私は、それなら自分で掃除すればいいと思い、断りました。２万ぐらい浮きます。

■鍵交換について

相場より高い料金設定担っている（相場は一万円程度）必要ない場合は不要と言ってみよう。

「本当の自由を手に入れる お金の大学」両＠リベ大学長 より引用

見積もりとったら、１万８０００円ぐらいと出ました。たかが鍵です。必要性も感じないので断りました。

■ボッタクリを防ぐには相見積もり

必ず複数社に見積りをとって、交渉するんやで。

「本当の自由を手に入れる お金の大学」両＠リベ大学長 より引用

興味ある方の物件が不当に高ければ、見積もりを交渉材料にできます。

また、法令で料金のガイドラインを決められているのに破ってる場合があるので、証拠を集める癖を持っておくといいです。

私は、それで１０万ぐらい浮いたので、本当に助かりました。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。